12月15日晚，理工学院积极组织各年级学生及教师代表，齐聚理工楼505教室，共同观看了由省委教育工委、省教育厅主办、河南中医药大学承办的“解码焦虑——从科学认知到积极应对”主题心理健康公开课直播。本次活动旨在提升师生心理健康素养，科学应对压力与焦虑，现场学习氛围浓厚，师生反响热烈，收获颇丰。
本次公开课内容系统丰富，结构清晰，围绕“辨识：理解焦虑之质”“溯源：探寻焦虑之因”“应对：调适焦虑之策”三大篇章层层递进。课程巧妙地融合了理论讲授、互动练习与实操体验，引导观众从科学视角全面认知焦虑情绪。
在“辨识”环节，主讲人郭彦霞老师从演讲、考试、就业等学生熟悉的日常场景切入，以通俗语言阐释了焦虑在生理、心理及行为层面的表现，引导学生客观看待焦虑，打破将其简单等同于“负面情绪”的认知误区，理解其作为人类本能预警信号的积极意义。
进入“溯源”篇章，潘玲老师从生物学、心理学和社会环境三个维度，系统剖析了焦虑形成的复杂机制。她通过生动比喻，深入浅出地解释了遗传、大脑结构、认知偏差等因素的作用，并紧密结合学业竞争、社交媒体、家庭期待等现实压力源，帮助学生科学理解焦虑来源，有效打破了遇到焦虑时容易产生的自我责备思维模式。
课程的核心“应对”篇提供了坚实的策略支持。刘俊岐老师聚焦“认知疗法的工具箱”，通过场景演示详细讲解了“事件－认知－情绪”核心模型，指出焦虑常源于错误认知。她现场指导学生运用“思维记录表”对焦虑思维进行识别与理性应对，并结合“向下箭头法”挖掘深层信念，通过认知重建帮助大家重获情绪主动权。张红坡老师则侧重于行为改变，详细介绍了运用SMART原则（具体、可衡量、可实现、任务相关、有时限）将模糊焦虑转化为清晰行动的方法，指导学生结合就业、复习等具体情境，将抽象压力分解为可执行的小目标，增强实际应对能力。
整场公开课不仅传授了认知重构、正念呼吸、目标拆解等实用心理调适技巧，更在理念上深化了师生对心理健康的认识。观看结束后，理工学院师生纷纷表示，此次学习如同一场“及时雨”，不仅提升了个人心理韧性与压力应对能力，更掌握了科学管理情绪、缓解内在消耗的实用方法。
此次组织观看心理健康公开课，是理工学院扎实推进学生心理健康教育工作、营造积极向上校园氛围的重要举措。活动有效提升了师生群体的心理健康素养，为后续的学习、工作和生活筑牢了心理基础，进一步推动了校园文化的和谐发展与师生身心的健康成长。学院将继续关注师生心理需求，整合资源，为培养全面发展的高素质人才提供坚实的心理保障。
